Alles over Sugarsnaps en het volgen van een gezond dieet
Eet slimmer. Voel je beter.
Een gezond eetpatroon draait niet om strenge regels, maar om slimme keuzes die je lichaam energie, focus en balans geven. Wanneer je de juiste verhouding aan voedingsstoffen binnenkrijgt — en voldoende vitaminen, mineralen en water — werkt je lichaam optimaal en verklein je de kans op gezondheidsproblemen zoals vermoeidheid, hoge bloeddruk en hart- en vaatziekten (Cena & Calder, 2020; Haerens, 2006).
Waarom is dit voor studenten extra belangrijk?
Als student heb je het druk. Je moet snel eten, goedkoop eten en vooral makkelijk eten. Daardoor:
- lijken producten soms gezonder dan ze zijn;
- kies je sneller voor snelle, ongezondere opties door tijd- of geldgebrek;
- herken je verborgen suikers niet altijd (Goldberg & Gunasti, 2007; Prada et al., 2021).
En dat merk je: minder energie, slechtere concentratie, meer cravings.
Wat je eet, beïnvloedt wat je lekker gaat vinden
Hoe vaker je iets proeft, hoe meer je het meestal gaat waarderen. Dat heet het mere-exposure effect: herhaling beïnvloedt je voedselvoorkeuren (Hausner et al., 2012). Goed nieuws dus — je kunt jezelf trainen om gezondere keuzes aantrekkelijker te vinden.
Ontdek jouw eetpatroon met onze mini-interventie
Gedragsverandering begint bij bewustwording. Daarom bieden we een superlaagdrempelige mini-interventie aan:
Het voedseldagboek. Wij stellen voor om jouw inspirerende route hier te beginnen.
Door een paar dagen bij te houden wat je eet en drinkt, krijg je direct inzicht in:
- jouw verborgen suikers,
- jouw (onbewuste) eetgewoontes,
- waar je snel en makkelijk winst kunt behalen.
Maak gezonde keuzes makkelijk
Op deze website vind je:
- simpele, betaalbare recepten (met ingrediënten die je overal kunt halen),
- duidelijke uitleg over hoe voeding werkt,
- tips om gezondere alternatieven te kiezen zonder extra tijd of geld kwijt te zijn.
Onze missie? Jou motiveren en inspireren om gezonder te eten en te leven. Als wij jou kunnen helpen om keuzes te maken die goed voelen, bij jouw leven passen en je gezondheid verbeteren, dan zijn we helemaal tevreden!